I denna artikel ger vi dig fem tips på teknikprylar som hjälper dig få en bättre sömn.
Bästa teknikprylarna för sovrummet
1. Smart belysning
Om du har smart belysning i sovrummet hjälper det dig få en mer naturlig dygnsrytm, främst tack vare att ljuset kan justeras efter dygnets olika timmar. Om du lägger dig och går upp en viss tid en bra idé att låta belysningen tonas ner/upp gradvis för att efterlikna soluppgång och solnedgång.
Andra fördelar med smart belysning är att du normalt kan styra systemet med en app/din röst, och att du vanligtvis kan minimera din exponering för blått ljus.
Populära system för smart belysning är Philips Hue, Ikea trådfri-serien och Govee.
2. Ställbar säng
En ställbar säng är en säng med motor som du kan justera huvud- och fotändan med genom att använda en fjärrkontroll/app. De kostar normalt mer än en traditionell säng, men många anser att det är värt pengarna.
En viktig fördel med att ha en ställbar säng är att du får bättre blodcirkulation tack vare att du kan ställa in så du sover i nollgravitationsläge. Andra fördelar är att du minimerar risken för snarkning och får bättre hållning tack vare att belastningen rygg, nacke och leder minimeras.
En justerbar säng gör det också bekvämare att läsa eller titta på tv innan du somnar. Detta då du får stöd i ryggen utan att behöva använda stora kuddar eller tvingas “sitt-ligga” obekvämt.
Exempel på olika ställbara sängar hittar du exempelvis hos Care Of Beds.
3. Smart rullgardin
Med en smart rullgardin i sovrummet kan du enkelt mörklägga ditt rum när det är dags att sova, vilket ger dig bättre sömn.
Exempel på fördelar med smarta rullgardiner är att du maximerar dina möjligheter att få en bättre dygnsrytm, att de blockerar ljus från bland annat gatlyktor och soluppgång, och att de flesta smarta rullgardiner fungerar med smarta hemmet-system såsom Google Home och Apple HomeKit.
Exempel på populära smarta rullgardiner är SwitchBot Curtain och IKEA Kadrilj.
Läs mer: De 5 bästa teknikprylarna inom sport
4. Smart luftrenare
Med en luftrenare med smarta sensorer kan du förbättra luftkvaliteten i sovrummet, vilket gör att du sover bättre. Dagens smarta luftrenare tar bort allergener, damm och skadliga partiklar, kan styras med hjälp av app/fjärrkontroll och är så pass tysta att de kan vara påslagna över natten.
Ett populärt varumärke inom smarta luftrengörare är Xiaomi som tar ut ett pris på cirka 1 000–3 500 kr för sina luftrengörare.
5. Portabel AC
Med hjälp av en portabel AC får du en jämn och sval temperatur medan du sover. På sommaren är en portabel AC i många fall ett måste för att man ens ska kunna sova, åtminstone om sovrummet har kvällssol.
En nackdel med portabel AC är att de låter ganska mycket, vilket är jobbigt ifall man är känslig för höga “brummande” ljud när man sover. Men normalt behöver din portabla AC inte jobba något på natten så länge sovrummet förblir helt slutet, alltså om du har stängda fönster och stängd dörr.
Ett bra, men samtidigt dyrare alternativ till en portabel AC, är en fast monterad AC. Fast en sådan kostar mer pengar och kräver en ganska omfattande installation. Populära varumärken som tillverkar portabla AC-apparater är Electrolux, Easee och Wood´s.
Läs mer: De 4 bästa golfprylarna just nu
Lämna en kommentar